Ngồi nhiều cả ngày? Đây là lý do bạn nên bắt đầu tập tư �🐼�thế mở khớp hông

Nếu bạn đang tìm kiếm một tư thế yoga đơn giản nhưng hiệu quả, thì hãy thử ngay squat yoga "Malasana". Tư thế này không chỉ giúp tăng sức mạnh cho chân và lưng dưới mà còn hỗ trợ mở khớp hông, thư giãn hệ thần kinh và thậm chí thúc đẩy tiêu hóa.

Bí qu𝕴yết giảm 20kg khi mãn kinh: Ngừng làm 4 việc, đầu tiên là ngừng nhịn ăn! 🌃

Hãy cùng khám phá câu chuyện giảm cân của TikToker đang ở tuổi mãn kinh nhưng vô cùng dễ chịu này!

Chi gần 250.000.000VNĐ để phẫu thuật thẩm mỹ tôi không hề hối hận, diện mạo hiện tại đúng chuẩn "lột xác", ai cũng nói quá đúng đắn ꦕ

Từ nay, tôi đã không còn phải trốn trong áo hoodie thùng thình hay quần legging đen bó nữa rồi.

Vì sao cắt giảm calo vẫn không giảm được ๊cân?

Nhiều người ăn kiêng nghiêm túc nhưng vẫn không giảm được cân. Thủ phạm có thể đến từ chính những thực phẩm quen thuộc tưởng như vô hại, nhưng lại âm thầm khiến bạn thèm ăn.

 Luôn thất bại khi giảm cân? Có thể bạn đã vô ♓tình rơi vào 13 🍌sai lầm này!

Khi chuẩn bị bắt đầu giảm cân, nhiều thói quen ăn uống và vận động tưởng như rất lành mạnh thực ra lại ẩn chứa rủi ro.

5 bài tập tại nhà choꦐ người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

Sau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

Mẹ đơ♌n thân 31 tuổi giảm cân "một mạch" 55kg nhờ nói không với 2 thứ

2 thứ không có cũng không sao này hóa ra lại có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nhiều tới vậy.

Mỗi ngày đi bộ 30 phút hoặc chạy🦹 bộ 20 phút🃏, giúp thu nhỏ vòng eo và giảm mỡ bụng 

Nếu bạn muốn dễ dàng và không đau đớn để tiêu hao mỡ bụng cũng như mỡ toàn thân, đồng thời nâng cao sức khỏe, hãy tham khảo các bài tập then chốt dưới đây.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà 🙈

Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Không phải sự thay đổi của làn da hay vóc dáng, cắt giảm đườ💧ng suốt 30 ngày khiến tôi sốc vì 1 điều

Liệu bạn có muốn thử như tôi?